Jesteś tutaj

Strona główna » Fora » nasze forum » Technikalia

Ile czasu w wodzie?

Wysłane przez JaGelerth w pt., 2011-02-18 19:11

Cześć wszystkim,

Zacząłem pływać w listopadzie 2010 i zastanawiam się ile siedzieć w wodzie żeby nie przesadzić czy coś. Szukam i grzebię po necie ale nie mogę znaleźć jakichś informacji jak szybko i bezpiecznie mozna zwiększać czas przebywania w wodzie. Nie chodzi mi tu o pobijanie rekordów bo to oczywiście głupie ale np. o osiągnięcie 20min w czepku i okularkach... jak Lewis Gordon Pugh :-)

Na razie było tak:

2 razy po 5min 9 stycznia (trochę mnie wytrzęsło potem)

8 min (w czapce) chyba 23 stycznia (zero dreszczy)

6 min (w czepku i okularkach) 13 luty (zero dreszczy)

Jakieś rady? Czy po prostu zwiekszać stopniowo i patrzeć jak się potem czuję?

dzięki

 

Fora: 
Technikalia
Obrazek użytkownika Kangoor5

Wysłane przez Kangoor5 w sob., 2011-02-19 09:39

Wydaje mi się, że nie ma co do tego zasady. Ja nie mam skarpet więc nieprzekraczalną granicą jest moment, w którym zaczynam tracić czucie w stopach. Radzę jednak zamiast czepka i okularów włożyć czapkę i nie moczyć głowy. 

Obrazek użytkownika JaGelerth

Wysłane przez JaGelerth w ndz., 2011-02-20 11:40

No własnie o to chodzi żeby pływać tak jak ON :-)

Na razie oszukuję i mam skarpety bo nie mogę znaleźć informacji jakie utrata czucia w stopach może mieć efekty.

 

Obrazek użytkownika hubertp29

Wysłane przez hubertp29 w sob., 2011-02-19 09:47

Wytrzymał 20 minut? Na dolnym śląsku są chłopaki co 40 min wytrzymują;)

Obrazek użytkownika małgosia

Wysłane przez małgosia w sob., 2011-02-19 09:55

w morsowaniu jest najważniejsza.Ja osobiście w tym roku przechodzę kryzys i krótko jestem w wodzie.Słuchaj co mówi ci organizm. 

Obrazek użytkownika JaGelerth

Wysłane przez JaGelerth w ndz., 2011-02-20 11:37

W wodzie -1,7 C i temperaturze powietrza -30C? Chyba nie :-)

Obrazek użytkownika małgosia

Wysłane przez małgosia w pon., 2011-02-21 11:03

Polecam prześledzić parametry kąpieli.Podczas każdej niedzielnej kąpieli Robert je sprawdza i umieszcza w zakładce.Ważna jest tez kondycja ducha danego dnia.A atmosfera spotkania klubowego swoją drogą 

Obrazek użytkownika JaGelerth

Wysłane przez JaGelerth w pon., 2011-12-19 23:27

Po angielsku... http://www.sportsscientists.com/2008/01/exercise-in-cold-part-ii.html

A w skrócie chodzi o to, że do 30min w wodzie 0 stopni nie ma ryzyka hipotermii ponieważ "twoje ciało ma za dużo ciepła żeby się dać hipotermii w tym czasie".

Ale pozostaje ryzyko zawału gdy zimna krew dopłynie do serca i spieprzy elektronikę :-)

Teraz poszukam coś o tym zawale... Chyba, że ktoś coś wie na ten temat?